彼女ができない鬱状態と劣等感から脱出したい男性限定解説

彼女ができないイライラやストレスが限界となると多くの男性は彼女ができないことによって

鬱や鬱状態になることがあります。これまで恋愛に対して頑張ったのに

自分は恋愛や結婚にできない宿命なのか、

一生独身なのかと真面目に考え、劣等感さえ覚えることでしょう。

毎日、職場で元気だったのに彼女ができないことで鬱になると生活にも支障をきたします。

ここでは、具体的に男性向きの彼女ができない鬱状態からの脱出に焦点を当てて、

彼女ができない鬱状態の原因や意外と簡単な彼女と出会えるための禁物なこと

及び彼女ができない鬱状態から脱出する方法を解説します。

彼女ができないと鬱になる原因
1. 彼女ができない鬱：ストレス・イライラ
2. 彼女ができない鬱：劣等感
彼女ができない鬱と劣等感から脱出する方法

彼女ができないと鬱になる原因

鬱の原因は非常に複雑で個人によって異なります。

一般的に鬱症状というのは

生活の様々な側面から影響を受けることがあり彼女ができないことが一因となる可能性はありますが、

それはが唯一の原因であるかどうかは一概に言えません。

鬱症状の原因は、

遺伝的な要因
脳の化学的な変化
生活環境
ストレス
トラウマなど

様々な要素が影響を与える可能性があります。

また、対人関係や恋愛の問題でも鬱につながることありますが、

それが直接の原因であるかどうかはケースバイケースです。

鬱や鬱状態の原因は複雑に絡み合っているのですが、

彼女ができないことが鬱や鬱状態につながることに

スポットを当てると次のようなことが原因と言えるでしょう。

対人関係の不安	彼女ができないことが、自己評価や自己価値観に影響を与え対人関係に不安を感じさせることがあります。
社会的プレッシャー	周囲の期待や社会的なプレッシャーが、恋愛において成功を期待することがストレスの原因となり、憂鬱を感じることがあります。
孤独感	恋愛がうまくいかないことにより、友情や社交活動から遠ざかり、孤独感が起こることがあります。孤独感は鬱のリスクを高めることになります。
自己評価の低下	恋愛関係がうまくいかないことがあり、自己評価を低くする原因となり、自分に対して否定的な考えを持つことにつながります。
恋愛の焦り	彼女ができないことに焦りを感じ適切な相手を見つけることに焦点を当てることに集中してストレスを生むことがあります。
適切な対応	恋愛に関してのストレスや失敗に対して適切な対応や行動が不足している場合、感情を処理する手段が限られて鬱につながることがあります。
過去の恋愛経験の影響	過去の恋愛経験やトラウマが、新しい関係を築く障害となり精神的な負荷を考慮します。

彼女ができないと鬱になる原因

そのほか、鬱は生物学的な側面も重要で、遺伝的な問題、神経伝達物質のバランスの問題、

脳の構造や機能の変化などの影響を考慮する可能性があります。

問題、職場のストレスなど、心理社会的な問題も鬱の発症に関与することがあります。

重要なのは、鬱に苦しんでいる場合は、専門の医療従事者に相談することが重要です。

精神科医や心理療法士など、適切な専門家が症状の評価や治療を行います。

心の健康に関する問題は専門家のサポートを受けることが効果的です。

彼女ができない鬱：ストレス・イライラ

重複しますが、彼女ができないことが直接的な原因で鬱や鬱状態になることはありますが、

一般的にはこれが唯一の原因ではなく、他にも複数の関与が関与して鬱や鬱状態になります。

とはいえ、恋愛関係の悩みや孤独感が、

一部の人にとっては精神的な負担となり、ストレスやイライラすることの原因となることがあります。

でも・・・恋愛においてストレスやイライラを感じることはごく普通でのことです。

なぜなら、恋愛には感情が絡むため、

相手との関係や期待、自分自身への不安などさまざまな感情が起こることがあるからです。

しかし、恋愛関係において悩んでいる場合、「感情のコントロールが難しい」ほどの

ストレスやイライラ及び挫折が続いている場合は、専門のサポートが必要かも知れません。

グラフはリクルート「ブライダル総研」のアンケート調査です。（2021年）

男性の20～４０代の恋人がいる人の割合となりますが、

「現在恋人がいない」と「過去にも恋人がいない」を合わせた数字は69.4％となります。

意外と彼女がいない男性は多いと思いませんか？

ストレスやイライラから解放されるほどのデータではありませんが、ちょっとはホッとしませんか？

彼女ができない鬱：劣等感

劣等感が強い人は、過度に自分を責めることがあり、

自分に対して否定的な考えが鬱や鬱状態になることがあります。

また、他者と比較することで、自分が十分でないと感じ、

これが続くと、鬱の症状が発症したり悪化する可能性があります。

逆に、鬱症状がある人が劣等感を感じることもあります。

というのは、鬱は気分の低下や無気力感、自己価値感の低下などが特徴であり、

これが劣等感を感じることもあります。

劣等感と自己評価の低下	劣等感は、自分に対する否定的な評価や低い自己評価を行うことがあります。これが継続すると、自分に対する信頼感や自己尊心が低下し、鬱状態や鬱症状が現れやすくなります。
対人関係と劣等感	劣等感が関与する場合、他人との関係においても問題が生じる可能性があります。それが鬱の原因となることがあります。
プレッシャーと劣等感	劣等感を感じる人は、自分に対して過度な期待やパフォーマンスのプレッシャーをかけられることが続くと達成感が得られないので挫折感から鬱や鬱状態が生まれるリスクがあります。
ネガティブな思考パターン	ネガティブな思考パターンが鬱や鬱状態を強化する場合があります。

彼女ができない鬱：劣等感

彼女ができない鬱と劣等感から脱出する方法

彼女ができないと鬱になるのは、彼女がいないことでのみで鬱や鬱状態になることもあり得ますが

複合的なこと、例えば彼女ができないことプラス劣等感もあって鬱や鬱状態になる場合もあります。

彼女ができない劣等感から脱出する方法

上記の「彼女ができない鬱：劣等感」からの続きとなりますが、

劣等感から脱出するにはどのような方法があるのでしょうか？

劣等感といっても様々なことが想定できますが、

ここでは、彼女ができないことで劣等感を持っている男性へのアドバイスとなります。

まず、第一に彼女ができないことはあなたの価値や魅力を減らすものではありません。

人間関係や恋愛に関しては、個人の状況やタイミング、運にも大きな影響を与えます。

自分を受け入れる	他人と比較することは避け、自分自身を受け入れることが重要です。人はそれぞれ異なるペースやタイミングで異なる経験をします。自分のペースで成長して自分を否定しないようにしましょうしょう。
ポジティブな考え方	自分の良い側面に焦点を当てることでネガティブな感情を治めることができます。過去の成功や今後の注意を向けて自分に自信を持つことが大切です。
目標を設定する	自分にとって重要な目標を設定してそれに向かって努力することが自ら尊さを高め手助けになります。目標は小さなものから始めて、段階的に挑戦を増やしていくと良いでしょう。
コミュニケーション能力の向上	彼女ができないことに対処するためには、コミュニケーション能力を向上させることが役立ちます。新しい人との交流や友情を築けて、異性との関係も自然と広がる可能性があります。
助けを求める	心理的な側面に関しては友だちや家族、専門家などに相談することも考えてみましょう。カウンセリングなどは、感情や不安を共有して解決策を見つけるのに役立つかも知れません。
自己改善	興味を持ったりスキルを磨いて成長したりすることで自分をより豊かにすることができます。自分を良く知り自分を大切にすると他者との関係を築く基盤になります。
積極的なアプローチ	積極性を持つことも重要です。新しい人との出会いや社交的なイベントに参加することで、新しい姿勢が生まれる可能性があります。
焦らない	恋愛や人間関係はタイミングや運も大きな要素です。焦らず、焦燥感を感じないように心がけましょう。

劣等感から脱出する方法

彼女ができない鬱から脱出する方法:宿命

これまで自分は恋愛に努力をして頑張って来たけど恋愛が上手く行かなかった、

結婚なんて夢のまた夢、一生独身でいるのは宿命なんだ！と思うことがあるかも知れません。

彼女ができないので鬱や鬱状態になるほどであれば、なおさらです。

宿命とは、生まれてきた国や家、生まれてきた時の誕生日や血液型など

生まれながらにして自分では変えることができないことは「宿命」です。

一方で、

自分が何かしらの行動で変えることができるかも知れないことは「運命」と言います。

「運命を創る」という言葉があります。

この言葉は、自分の未来や人生の方向性に対して自分の意志や行動が大きな影響を考える

という意味を持ちます。

この言葉は、運命がある程度決まっていると考えるのではなく、

自分の選択や努力によって変化し得るという立場を示しています。

彼女ができないことで鬱になるほどでは、辛い日々が続きますが

少し休んでみてから、あなたなりの運命を創る行動をしてみませんか？

彼女ができない鬱から脱出する方法:禁物

もし、現在あなたが鬱または鬱状態であって、出会いのチャンスがある時には

やってはいけないこと、「禁物」があります。

無理に隠さない	新しい人との関係では、適切なタイミングで相手に自分の鬱の状態を伝えることが重要です。自分の心の状態や感情を正しく相手に伝えましょう。相手に対してオープンであり、正しい範囲で自分の状態ご理解してもらうことが重要です。
ゆっくりペース	新しい関係を築く過程はゆっくりとしたペースで進むことが重要です。新しい人との出会いも大切ですがそれが自分の心の健康を損なう可能性もあります。他人との交流は、自分がその準備ができていると感じたら行うべきです。無理に新しい関係を築こうとすることは避けましょう。
心のケア	鬱の状態がある場合は、自分の心のケアを怠らないようにしましょう。
相手への期待	新しい出会いにおいて、相手に対する期待値を正しく管理することが大切です。相手に自分の全ての問題を解決してもらうことは難しいため、自分自身も積極的問題解決に取り組むことが重要です。
無理に頑張らない	新しい出会いが期待通りに進まない場合でも、無理に頑張ることは避けましょう。プレッシャーやストレスが逆効果になり、メンタルヘルスを悪化させる可能性があります。
支えを求める	新しい出会いに対して不安やストレスがあれば、信頼できる友だちや家族と感情を共有することが役立ちます。一緒に行動することで、心のサポートを得ることができます。

彼女ができない鬱から脱出する方法:禁物

最も重要なのは、自分の健康と心の状態を最優先にし、無理のない新しい関係を築いていきます。

また、必要であれば専門のプロフェッショナルからのサポートも受けることを検討してください。

彼女ができない鬱から脱出する方法：具体的解説

現在では、マッチングサイト・マッチングアプリが主な出会いのきっかけであることは

ご存じかと思いますが、

マッチングサイト・マッチングアプリ以外の出会いとして次のようなきっかけがあると思います。

婚活パーティーや婚活イベント
結婚相談所
友だちや近所の人からの紹介
勤め先や取引先
趣味などの集まり
ボランティア活動

マッチングサイト・マッチングアプリでの出会いでも、

彼女候補の女性を見つけることがあれば退会してLineなどでの連絡後はリアルな出会いと同様に

初対面となるので女性とのコンタクトの取り方はほぼ同じと言えるでしょう。

相手を尊重する	相手の意見や感情を尊重しましょう。相手に対して優越感を持って態度を取らないように注意しましょう。
積極的に聞く	相手の話に興味を持ち、積極的に聞くことが大切です。相手が話した内容に対して質問することでコミュニケーションが生まれます。
適切な距離を守る	相手のプライバシーを尊重して相手に不快な思いをさせない適切な距離を守ることが大切です。
コミュニケーション	相手のペースに合わせてコミュニケーションを進めることが重要です。急ぎすぎたり、遅すぎたりしないように注意しましょう。もちろん、丁寧な言葉でコミュニケーションを取りましょう。
共通の興味	共通の興味や趣味を見つけることで会話が弾みやすくなります。相手が興味を持っていることに知識があるように努めてみましょう。
身だしなみ	自分の外見や身だしなみに気を使うことも大切です。清潔感があれば相手に好印象を与えることができます。
謙虚でいる	自分のことを過剰に強調せず謙虚でもある方が良い印象を与えます。相手の意見や経験を尊重しましょう。
ジェスチャーや表情に注意	言葉以外のコミュニケーションも重要です。表情やジェスチャーに気を付け、相手が好感を持てるようなコミュニケーションを心掛けましょう。
冗談に気をつけて	冗談は相手との関係を深める手段ではありますが、適切なタイミングやトーンを考えてましょう。

彼女ができない鬱から脱出する方法：具体的解説

例として、マッチングサイト・マッチングアプリを見ていると、

女性に対して尊重せず、最初から乱暴な言葉でコンタクトを取って批判されている男性が沢山います。

リアルな出会いでも馴れ馴れしい言葉を使う男性がいますが、反面教師として捉えて

彼女ができない鬱から脱出することができるように、ちょっとずつでも行動をしましょう。

マッチングアプリの利用者は急激に増えている！

現代最強の出会いのチャンスがあるのはマッチングアプリであることは

疑いの余地はないでしょう。

というもの

相手も出会いを求めてマッチングアプリに登録しているのですから

出会いの確率が上がるのも当然といえば当然です。

2022年ヤフーニュースのトップ記事にもなりましたが

明治安田生命保険の調査によれば2022年に結婚した夫婦の出会いのきっかけは

マッチングアプリが首位となり、22.6％とおよそ5人に１人の出会いのきっかけとなっています。

調査はインターネットで実施、20～79歳の既婚男女1620人からの有効回答を得ていますが

幅広い年齢層でマッチングアプリを利用して結婚に至っていることが分かります。

実は・・・マッチングアプリで出会うには3つ「コツ」があります。

1.プロフィール

マッチングアプリのプロフィールはいわば履歴書のようなものです。

相手からすれば「この人はどのような人なのだろう？」と思うものです。

もちろん、自分が教えたくないことは記載する必要はありませんが、

性格や人柄
住んでいる地域
どのようなことが好き・趣味

などが相手に伝わるようなことが書いてあれば

コンタクトが取りやすくなり、話が盛り上がることも可能です。

プロフィールが何も書いてなければコンタクトのしようがなく不安にもなるのは明らかなことです。

2.日記

マッチングアプリには日記の機能があります。

この日記は馬鹿にならないもので

プロフィール以上に出会いのきっかけの確率がアップすることでしょう。

というのも

日記はプロフィールよりも性格や人柄、趣味などを含め生活感が分かるからです。

日記を書いてもよいのですが、日記を書いている人にコメントをすることで

相手との距離感を縮めることに非常に役立つはずです。

3.経験談

各マッチングアプリではどうやってマッチングアプリで出会い、付き合うことになり、

結婚することになったのか？と出会いの経験談を書いている人、カップルが沢山います。

どうやったらマッチングアプリで出会えるのだろう？と悩んでいる人や

恋愛下手の人にとっては大変参考になりますのでぜひ読んでみて下さい。

もちろん、「マッチングサイト・マッチングアプリなんて・・・！？」と

アレルギーを持つ人もいると思いますが、

出会いの割合から考えればマッチングアプリで「恋活」や「婚活」を

秘かに（？）進めている人は進めており、

今後もマッチングアプリに流れていくことは確かなことです。

一般的に女性の場合は無料ですが、男性の場合には無料ポイントを利用して

どんな感じなのか？を体験することからスタートしてみてはいかがでしょう。

また、1つ注意したいことがあります。

定額制はマッチングアプリを使う・使わないに関わらず料金が発生してしまいますが

課金制であれば、良い人に巡り合ったら課金して仲良くなればLINEなどを交換して

退会すればよいだけですので課金制の方が得策といえるでしょう。

マイナビニュースでもマッチングアプリで出会いのきっかけから結婚についての記事がありますが

どのマッチングアプリを選択するべきか？というもの悩みどころです。

マッチングアプリを使用したことがある20歳以上の男女200名を対象に、マッチングアプリで出会った人と付き合ったことがあるか尋ねたところ、男性の62.5%、女性の58.0%が「ある」と答えた。

全国の20代～30代の既婚者男女100名に、今のパートナー(夫もしくは妻)と出会ったきっかけはマッチングアプリであるか尋ねた。「はい」と回答した人は15%で、20～30代の約6.6人に1人がマッチングアプリで出会って結婚していることがわかった。
https://news.mynavi.jp/article/20210928-1983430/

マッチングでの出会いは第三者に知られることなく恋愛が進められるので

今後もマッチングアプリでの出会いは増えて行くことでしょう。

マッチングサイト・マッチングアプリを利用するにあたり

1.老舗であること

2. 安心安全なサイト・アプリであること

3.登録ユーザーが多いこと

を重視して必ず複数のマッチングサイト・マッチングアプリを利用するのが得策です。

というもの

老舗であるからこそ、これまで問題なく安心安全に運営されたことの証である上に

マッチングサイト・マッチングアプリによって登録ユーザーの傾向に違いがあり

あなたが求めている人が「Ａ社にはいなかったがＢ社にはいた」ということがあります。

登録者が多ければ多いほど出会いの確率は高くなるわけですが